五月病？何もしたくないあなたへ

ついにGWも終わってしまいましたね。

今年は10連休。みなさんどう過ごされましたか？私は兼業の準備をしたり、家でのーんびりパンを作ったり、心穏やかに過ごしていました。

パンが美味しくできてとても満足(*´ー｀*)

そんな私も、会社員時代は連休明けが憂鬱で仕方ありませんでした。

なんなら、連休が開ける前から、あと○日で仕事だ…なんてカウントダウンしていました。

そんな風に「いやだー！」って思っていると、何をしても楽しくない。

仕事を楽しめたらいいですけど、どうしても楽しめない時ってありますよね。

そんな時は、意識が直近の未来にのみ向かってることが多いです。

明日の仕事、今週のタスク、プレゼン、苦手なお客様…などなど。

_(:3 」∠)_ 

楽しめないなぁ、嫌だなぁって思ったときにはダラダラするのも良いと思いますが、元気を出したい！という時におすすめなのが、1年後から3年後くらいの未来を想像することです。

1年後、なにしてるかな？ではなくて、何をしていたいかな？って考えるんです。

例えば、1年後のゴールデンウイークは海外旅行にいきたいな。とか、3年後には趣味を楽しむ生活を過ごしたいな。とか。

なんでも良いのでワクワクするような未来を想像します。

（´-`）.｡oO

そして、その未来に近づくための小さいアクションから始めてみるんです。

小さいアクションだったら、会社を辞める！とか大きな決断をせずにできますからね。

小さなものでもアクションを起こせると、出来たっていう達成感もあって、気分が前向きになります。

憂鬱な未来を想像すると、何もしたくない気分になってしまうので、自分が何がしたいかなー？って色んな想像をしてみると、意外と意欲が湧いてくるかもしれません。

想像した事や、ふっと頭に浮かんだことをノートに書き出すのも効果的です。

もやもやするなー五月病かなーと思う方は、試しにやってみてください。